co dalej

Dziękuję bardzo Mali za miłe słowa oraz za życzonka };-) Co do treningu to jeszcze nie wiem co dalej, czy zostanę przy obecnym czy coś innego. Czekam aż Obli znajdzie chwilkę i coś zaproponuje. Mali, może się orientujesz czy w Wigilię też trzeba miskę zaplanować i dokładnie wszystko liczyć, czy można sobie odpuścić i po prostu jeść czysto? Bo tak [...]

[...] Spalacz sie konczy powoli. Na dodatek wczoraj godzinka aerobow na orbitreku, wiec forma wraca powoli, ale pewnie... Pociagniemy ten cykl do polowy listopada i zobaczymy co dalej... MiazNie ma obawy, mi sie raczej zawsze chce... Danio moje wypociny excelowskie zamieszczam ponizej. Perez Specjalnie w wypisce uwzglednilem co robie na brzuch. Jest [...]

[...] zadowolony, ale glownie mam wrazenie, ze dluzsza regeneracja da lepsze efekty wszystkim partiom miesni. Pojade probnie 3 tytgodnie tym planem, a po swietach sie zobaczy co dalej... Grzechmek, za pozno... Co do ciezarow, to wiadomo, ze podnoszenie za malo, nie wogole sensu... Radziu, cos pominolem ? Przysiad-nogi/plecy Lawka pozioma-klatka, [...]

[...] Cziki, Bziu, tak zrobię ;-) Tak, naprawdę potrzebuję przerwy. Ostatni trening z planu FBW #4. 3 miesiące równych treningów. Wszystkie wykonane 8-) Co dalej? Nie mam pojęcia. Nie mam pomysłu na żaden plan. Skończyły się treningi od Obli. Rozkład zostawiam taki jak jest, 1700kcal, w DT może wlecieć więcej 1750kcal. Mniej nie [...]

No nareszcie przekopałem się przez cały art. BzykuDG - szacunek trzymaj tak dalej. Chętnie będę obserwował co dalej... Powodzenia

[...] kaszę jaglaną bo nie ma glutenu. Pomyśl sobie,ze jesteś żelona w jakims temacie, zapisujesz sie na forum bo chcesz się dowiedzieć czegos i tak sobie czekasz i nie wiesz co dalej.Martwi mnie to tym bardziej,ze wyjeżdzam za tydzień do innego miasta i gdybym wiedziała co i jak to mogłabym sobie cos przygotować z jedzenia, zrobic zakupy i tak [...]

Kika where are you! Czekam na wymiary, bo nie wiem co dalej w diecie docinamy

[...] mozna olac i wykasowac. Bylem po grubych przeciwbolowych i malo czailem jak teraz widze. Pare slow padlo niepotrzebnie. Jak dmq napisal kazdy inaczej podchodzi do tematu i basta.. Ja lubie jatki ale nie wirtualne jednak z mojej strony serdeczne przepraszam i graba a czy ja przyjmiesz i co dalej zrobisz Twoja decyzja. Prosze tylko bez adwokatow.

Kendra, Ruda, dzięki Wam dziewczyny za te słowa! :-) motywują bardzo :-) no i co ja bym bez Was zrobiła ... %-) Ruda, trening nr 1 Obli skończyłam w sobotę. Zastanawiam się właśnie co dalej ;-)

Ja przez swoją głupotę mam uszczerbek na zdrowiu do końca życia. Dysk mi się przesunął na treningu, ale oczywiście zbagatelizowałem to i ćwiczyłem dalej. Pamiętam, że tego dnia nawet życiowo w MC było. 2 dni później nie mogłem dojść na przystanek autobusowy, potem był rezonans, rozmowa z lekarzem wiadomo jaka no i człowiek zaczął się zastanawiać [...]

[...] redukcji. Mam też parę pytań :) Obecny BF to pewnie z 13-14% a jak wyżej pisałem cel to 11% :) Jem dziennie 2850kcal z makrosami 400/175/60 (ww/b/t) Zastanawiam się co dalej... Pierwsza myśl to dalej kontynuować to co wyżej i zmniejszać bilans kaloryczny aż osiągnę zamierzony cel. Ale ostatnio czytam też sporo na temat diety VLCD. Tylko czy [...]

[...] bardziej technicznie niż siłowo,po każdym 50m robiłem sobie krótkie odpoczynki po 1-2min.,na końcu czułem jeszcze trochę sił,ale kraulem to tak raczej nie pewnie bym pływał dalej i jeszcze jedno do tego kraula po za tym,że mnie najbardziej męczy,to jakoś tak dziwnie mi po nim,jak bym miał lekkie zawroty głowy,nie wiem z czego to wynika czy jakoś [...]

[...] skonczyc wraz z nowym rokiem, jednak tak się nie stało. Po konsultacji z Emilem teoretycznie koniec będzie na koniec stycznia. Być może cos się zmieni jeszcze, ale póki co dalej zostaje na tej kaloryczności co jestem. Od ostatniego razu znów doszlo troche kalorii i finalnie jest prawie 7000 tys.. Nie ukrywam ze jedzenie juz meczy i zdarzają się [...]

[...] się sprawnie wypunktować: 1.Rozkład bez zmian 110B/80T/135W ? 2.Obowiązuje mnie dieta bezglutenowa ? 3.Czy płatki owsiane i kawa inka to gluten(zdaje mi się że tak )? 4.Mam dalej pić zioła na tarczycę i wątrobę ? 5.Raz na jakiś czas chce mi się twarogu lub śmietany z sałatką- mogę ? 6.Czy da się jeszcze jakoś popracować nad udami?Na początku [...]

[...] ruszyły, ale waga stoi w miejscu - zatem jeśli ciało nie chce sie pozbywać sadełka w czasie zimy - niech i tak będzie, wycinkę zrobimy na sezon PLAŻA 2011 a zatem: co dalej? cel główny: 100kg w MC w przeciągu 12 tygodni (wszyscy zaczynają "od jutra", "od nowego roku", "od święta" - więc dla mnie zegar tyka [...]

Wpadam na chwile Zakupiłam magnez, cynk, melise, cudo na kolana (to co ma Lejla), wit. C 1000 i póki co - dalej po 9h snu jestem nieprzytomna. Niemniej zwalam to na zbliżający się okres. Poza tym - raz w nocy musze siku - co wcześniej mi się nie zdarzało w ogóle. Głowa przedokresowo bolała mnie 2 dni a nie tydzień. Więc może to coś pomaga .. [...]

Tak sobie obserwuje Twoje poczynania. Niedługo kończę trening dla zielonych i myślę co dalej ale tego co Ty teraz to bym rady nie dała raczej.

[...] skierowanie na rehabilitację więc będą ją już zaczynał ! Przerwa od siłowni i kuli będzie do końca września ( w sumie to tak zaczynałbym od października trening ) . A co dalej ... AWF :) . Oczywiście wybory są dwa: Biała Podlaska i Wrocław . Trening od Olszewskiego będę miał we wrześniu jak zacznę trenować od nowa . Teraz będę się skupiał na [...]

To nie chodzi o to czy ktoś koksuje czy nie ty tylko o to czy w trakcie badań był czysty, teraz badania częściej i zobaczymy jak to dalej się potoczy, chciałem widzieć w klatce Jonesa i Lesnara jeszcze i może obu już nie zobaczymy i wielu innych jak Machida, Penn (to dobrze xD), Romero(?), Mendes,itp. nie pamiętam oprócz nich kto jeszcze z tych [...]

[...] bo Robert był już wyraźnie zmęczony, ale sędzia przerwał walkę. a gdzie był przez całą 2 rundę? tylko tańcowali w klatce, jak w jakimś teatrzyku %-) Ciężko wyczuć co dalej Robo będzie robił, bo jednoznacznie i poważnie nie odpowiedział czy dalej próbuje w MMA czy wraca do BB, tylko powiedział, że "musi pompować bicki i jeść stejki" ;-) [...]